「まず小さな目標」を設定してみよう
いきなり大きな目標を立てるのはNG
結論から言うと、「いきなり大きな目標を立てるのはNGです！」
なぜなら、大きすぎる目標は自分でコントロールしづらく、挫折しやすいからです。
一方、達成可能な小さな行動目標を設定することで、成功体験を積み重ねられ、モチベーションがアップします！
例えば、「副業で月20万円稼ぐ」という目標を立てても、それをすぐに達成するのは難しいですよね。
そこで、具体的な行動目標を設定するのがおすすめです。
例えば
- ブログを3記事投稿する
- コーチング募集文をプラットフォームに作成する
- 毎日30分の作業時間を確保する
これなら、目標達成が現実的になり、毎日の積み重ねが成果に直結します！
「でも、大きな目標がないとモチベーションが続かないかも…」と思う方もいますよね。
でも心配ご無用！
大きな目標はゴールとして設定しつつ、毎日の行動を小さく分解することで、無理なく進めることができます。
実際に、多くの成功者が「行動目標」を重視していることからも効果が分かります。
行動科学では、達成感のある小さな目標を設定する方が、脳の報酬システムが刺激されやすいとされています。
だからこそ、「結果」ではなく「行動」にフォーカスしましょう！
「いきなり大きな目標を立てるのはNG」という考え方を取り入れることで、コツコツと成果を積み上げられるはずです。
達成感を感じられるステップを作るコツ
ゴールを小分けにして進めれば、無理なく楽しみながら進められます！
ステップ1：達成可能な結果のゴールを決める
まずは、「現実的で達成可能なゴール」を設定しましょう。
例えば、「1か月以内にコーチングの体験セッションを2回実施する」など、短期間で結果が見える目標が理想的です。
ステップ2：結果のゴールを達成するために、重要な行動を明確にする
次に、その結果を実現するための「必要な行動」を洗い出します。
たとえば、「コーチング募集文の作成」「SNSでの告知」など、具体的なアクションに落とし込むことがポイントです。
ステップ3：「今の自分ができる」行動目標を設定する
大切なのは、「今の自分にできる範囲の目標」を設定することです。
「1日30分、作業時間を確保する」「SNSに週3回投稿する」など、無理のない内容で進めましょう。
ステップ4：自分との約束を守るための仕組みを作る
次に、自分との約束を守れるように「仕組み化」します。
「カレンダーにタスクを書き込む」「進捗をアプリで可視化する」など、進行状況を把握できる仕組みが効果的です！
ステップ5：定期的に振り返りを行う
最後に、行動を「振り返る時間を持つ」ことが大切です。
「今週はどれだけ目標を達成できたか」を確認し、次の週の改善点を見つけていきましょう。
具体的には、以下のようなステップで進めると達成感を感じやすくなります！
- ゴール例：1か月以内に体験セッションを2回実施する
- 行動例：募集文を作成する、SNSで週3回告知する
- 目標例：1日30分、コーチングに関する作業を続ける
- 仕組み例：カレンダーアプリや進捗管理ツールで毎日の行動を記録する
このように、小さなステップを明確にすることで、やる気を保ちながらコツコツ進められますよ！
